뽕나무오디먹는법 오디효능

블랙푸드는 건강에 좋은 식품으로 많이 알려져 있습니다. 건강에 신경을 쓰신 분이라면 블랙푸드라는 말을 한번쯤은 들어봤을 텐데요. 이중 오늘은 오디에 대해 소개 해드릴까 합니다. 오디는 블랙푸드에 한 종류로서 뽕나무 열매를 오디라고 불러 옵니다. 오디는 신맛은 거의 없으며 단맛을 주로 느끼게 해주는데요. 선사하며 옛 어렸을 적에 자주 먹었던 열매중 하나 입니다.

  오디 효능.

  첫째. 성인병 예방

루틴 성분이 풍부한 오딘은 우리의 혈압을 정화시켜주는 역할을 합니다. 또한 콜레스테롤을 감소 시켜주는 효과를 가지고 있는데요. 오디 추출물로 동물을 실험한 결과 혈중 콜레스테롤 수치가 현전히 떨어진다는 연구 결과가 있습니다. 그만큼 성인병 예방에 좋은 음식이라고 볼 수 있습니다.

  둘째. 노화방지

옛날 동의보감에서 오디를 먹게 되면은 흰머리를 검게 만들어준다는 효능이 있다고 할 만큼 노화예방에도 좋은 열매인데요. 이는 안토시아닌 성분이 들어 있어 오딘은 체내 활성산소를 효과적으로 제거하는 기능등을 가지고 있다고 합니다. 세포노화에도 좋은 기능을 한다고 많이들 알려져 있습니다.

  셋째. 피부미용

체내의 독소를 해독하고 배출시켜주는 기능을 가지고 있는 오디는 독소로 인해서 피부트러블들을 예방해 줄 수 있고 각종 비타민들이 풍부하게 들어 있기 때문에 탄력이 있고 깨끗한 피부를 유지 시켜줄 수 있다고 합니다.

  넷째. 정력강화

남성들에게 좋은 오디는 정력강화에도 효능이 있는데요. 오디는 복분자와 같은 성분으로 남자 정력강화에 좋은 열매중 하나로 꼽히고 있습니다. 간장을 튼튼하게 하며 쌓인 피로를 풀어주며 기력을 회복시켜주는데에 탁월한 기능을 한다고 합니다.

  다섯. 뼈 건강

나이가 들면서 뼈가 약해지는데 오디는 칼슘이 풍부하게 들어 있어 관절염이나 각종 뼈 건강에 좋은 작용을 해준다고 합니다. 오디를 매일 꾸준히 먹게 되면 혈액순환이 좋아지며 뼈 건강에 좋다고 합니다.

  오디 먹는법.

오디의 수확철은 8월경으로 오디를 생과로 하여 오래 드시기 위해선 냉동실에 얼려서 한해동안 꾸준히 섭취해 주는 방법이 있는데요. 냉동실에 얼어있던 오디를 우유나 견과류와 함께 믹서기에 갈아서 드셔도 되고 오디를 잼으로 만들거나 또는 포도즙과 같이 만들어 드셔도 무방 합니다. 훌륭한 오디 먹는법이 될 수 있을 것입니다.